jak się pisze

[...] scorh i na scorhu mialem wiekszy apetyt niz normalnie....). trzeba bylo poczytac lub zapytac, ze obecnie bsn na europe to kaszana max, nic nie kupie tej firmy na pewno jak to sie utrzyma Mam do wydania ok. 500-600zl ( im mniej tym lepiej ) ten cykl chcialbym skonczyc w kwietniu i w kwietniu/maju zarzucic animal cuts i sie wyrzezbic. Waze [...]

[...] za sobą tym cięzej jest to nastawić !!! ja dostawałem od razu tramal lidokaine i relanium w zastrzykach, inaczej jeśli jesteś dobrze zbudowany nie będą w stanie lekarze cię poskładać !!! mój osobisty rekord to 8 chłopa i 3 godziny na stole nikomu nie życzę takich wrażeń jeśli macie możliwość to leczcie uraz jak najszybciej ale u fachowców bo ...

[...] byłoby 14 dni, a może po 14 dniach zrobić znowu badanie, może się nie zablokowałem |-) }:-( A tak ogólnie to to leciałem ostatni miesiąc 200 mg/week dlatego, że jak pisałem wcześniej coś jakbym się znudził testem. Teraz powiedziałbym, że byłem już nim zmęczony. Po wakacjach leciało 400 mg/week, i później na tych 200 mg, odczułem [...]

[...] kasze gryczaną, nie jedz codziennie tunczyka z puszki, zamieniaj to na inne rybki, świeże rozumiem ze teraz mase robisz a potem w kwietniu redukcja? na twardo jaj nie jedz, jak chcesz oddzielnie od płatków to na miękko, bądź sadzone, i zryj całe jaja jedna kanapka to wg mnie za mało w tym 2 i 3 posiłku. Dodaj oliwe, do ostatniego posiłku i na [...]

[...] stoi trudne zadanie, bowiem drużyna zatraciła swój własny styl. Zdaje on sobie jednak, że w sposób radykalny musi zmienić grę mistrzów Polski i to od zaraz. W przeciwnym razie zostanie rozliczony tak, jak każdy inny trener. Niezależnie od rozwoju wydarzeń Wisła mieć będzie nowego prezesa w osobie Jerzego Adamika, wojewody małopolskiego.

[...] sumie co jem, ale nie robię na razie tej redukcji tylko poczekam jednak 2 miesiące, a teraz będę ćwiczyć ile się uda, więc dzięki za pomoc, odświeżę temat za 2 -3 miesiące, może się uda zapisać na siłownie,a jak nie to na boksik wrócę. P.S Znalazłam sposób na tego omleta już z tych przepisów w dziale kuchni i nawet nie jest taki zły, serio :D

[...] czytania artykulow o tym ze maja cwiczyc 3 tygodnie i pozniej regeneracyjne 2 tygodnie w niczym nie pomagaja ludzie to wiedza takze z innych artykulow ludzie chca wiedziec jakie cwiczenia maja robic jakie kolejnosci itd a ja wlasnie prosilem od sprawdzenie mojego planu wiem ze takich jak ja jest wiele. Ale nawet na wyszukiwarce niepomaga wiele [...]

Kamil tak, ale wg producenta, wychodzi 3,8g kreatyny dziennie. jak dla mnie to troche malo jezeli ma to byc cykl... conajmniej w dzien treningu trzeba by bylo podwoic ta dawke. wtedy wyjdzie DT 7,6g kreatyny, DNT 3,8g to juz jest takie minimum. bo watpie by mix innych form kreatyny niz mono byl bardziej skuteczniejszy od mono. ale pisze to tylko [...]

[...] sam w klubie dostaje zapasci na skutek gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi, znajduja go rano nieprzytomnego, rozmawialem za nim pozniej osobiscie - zwiesza sie jak zainfekowany komputer, nie pamieta o czym mowilismy minute temu, nie pamieta wielu zdarzen ze swego zycia ! zona go zostawiła, ma niedowład dłoni, nie moze pisać i [...]

Sorry ,że odświeżam ,ale jak widzę co niektórzy piszą to mnie szlag trafia!! Niewiem ,czy dobrze zrozumiałem ,jeśli nie to pojedźcie po mnie jak po gównie ,ale koleś ćwiczy 10 miesięcy tak? I ktoś tam piszę ,że słabo jak na 10 miechów??? Że mogło być lepiej? Może i niema 40cm w łapie, ale choćby miał 37 to i tak za***iście ,bo widać ,że nie jest [...]

[...] takim leniem, wiek zmienia podejście mam teraz 22lata, jestem niski 171cm ale dzięki uporowi 4x w tyg bieganie, areoby i 8min dziennie brzucha schudłem z 77kg na 66kg (wiesz jaka to męczarnia jak zaczynasz z bojlerem?) padał deszcz, pizgało, wiało a biegł taki ***** przed siebie na początek 3km teraz 12km, dziękuje. Co do brzucha też robie, [...]

[...] sobotę i niedzielę, oraz weź dwa dni z powszednich. Nie wiem czemu sam sobie stwarzasz problem. Będziesz się mógł uczyć wtedy 5x w tygodniu (sobota, niedziela + trzy dni powszednie). Poza tym jak masz naukę w dzień treningu, to nie idź spać o 21.00 tylko się poucz trochę i idź o 23.00. Napewno nie umrzesz. A wogóle, to nie wiem po co ja to pisze

Luk_aszz i Helssing hormony wam szaleja co to jakis bunt nastolatków przeciwko mnie ,a co wyrażanie opinie w naszym kraju to przestępstwo?? Sory,są różnie ludzie,rózne predyspozycje,ale sami przyznacie ze na tym forum to se mozna bajki pisac,jest duzo takich bajkopisarzy.Hellsing szczel se pepsi i dwa razy sie zastanów zanim wyrazisz swoją [...]

CalvinK ja Cie nie obrazam wiec dlaczego Ty mi ubliżasz? masz jakies problemy ze soba i sie dowartosciowujesz wyzywajac ludzi przez kabel? jesli masz jakies zastrzezenia do mojej wypowiedzi to poprostu powiedz (poucz mnie,chetnie sie czegos naucze) a nie ublizaj mi.Ja robilem tak jak pisze bo robilem kiedys taki sam cykl.Wyciskasz 100 x 8 [...]

Sadd od Ciebie prezent- mam już się bać?:D Wiem, wiem z Tobą nie mam co się równać. Zresztą nawet bym nie śmiała, nie oczekuję także, żadnych prezentów. Porady? rozumiem, że to przytyk do tego, że żadnych nie dałam a tak piszę?:) Dociera do mnie wszystko jasno i wyraźnie i jak zwykle widzę drugie dno Twoich wypowiedzi.

Wiekszosc z Was pisze tak bo czuje sie bezpieczna we własnym domu przed kompem ,dlaczego niepowiecie tego jakiemus IDIOCIE ( JAK TO PISAŁO KILKA OS) tego na meczu Jakbym miał pewność, że taki osobnik nie rzuci się na mnie po zwróceniu mu uwagi, to bym z przyjemnością uwagę zwrócił. Niestety większość ludzi, którzy podczas trwania meczu na całe [...]

lubar takiego głąba jak ty to już dawno nie widziałem na forum po pierwsze nie rozumiesz co się do ciebie pisze po drugie 4 lata treningu dwa cykle i 75kg na ławce i te wymiary to jest jakaś porażka nie nadajesz się do tego sportu widać za delikatny jesteś albo za głupi a ten teks "kazdy twardy na forum ciekaawe jaki jestes na ulicy pewnie [...]

Poza tym plan, który ułożyłeś to nie plan... Nie będę się rozpisywał bo tak jak pisze pawel88 - "weź się za skrócone fbw z 6 ćwiczeniami trening 3 razy w tygodniu"

Jak napisałem jest to moja Zona. Wiem jak wyglada jej dzien zywieniowy wątpie tez ze podjada npjak mnie nie ma obok. Czasem zdazy sie jakas mała wpadka zywieniowa w postaci tortilli, lodow czy polski obiad u mamy (wczesniej tak bylo jak jeszcze nie szykowalismy sie na zawody) ale to sporadycznie. Napewno to nie powinno szkodzic spalaniu tkanki [...]

[...] stojąc 3s 10p dwugłowy uda 1.martwy ciąg z hantlami 3s 10p rampa łydki 1.wsp.stojac 3s 20p 2.siedzac 3s 12-15p ciężary lekko na plus ,nie pisze kg bo nie ma sie czym chwalic,jak bedzie lepiej to sie pochwalę :) dzisiaj dobra zupke z soczewicy mi podali z klopsikami z mielonego chudego drobiowego miesa Soczewica jadalna Wartości odżywcze na 100 g [...]